Projet MECA

Bonsoir à tous, j'ai un devoir à faire à l'unif : je dois modeliser un lancer de poids comme aux J.O. Le probleme c'est que je n'arrive pas à trouver les equations de mouvement en 3dimensions et qui ne soient pas solvables à la main !! Je vous mets le sujet tel qu'on nous le donne :

On souhaite
modéliser le lancer du poids en vue de préparer des athlètes pour les jeux
olympiques.



Le mouvement d’extension
du bras est modélisé par un ressort de constante k.

Le poids est
modélisé par une masse ponctuelle de m.
On considérera un
bras de 1 m de longueur. Au moment du lancer le bras est replié de sorte que
r vaut 0.1 m.

On est évidement censé prendre TOUT en compte donc pas question de négliger les frottements de l'air ou la portance mais je ne sais pas combien de force s'exerce dessus.
Si quelqu'un savait me filer un coup de main ça serait chic